Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA

SOTKA (100-дневный воркаут) – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. 

Методика на основе информации из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Все, что нужно сделать участникам - применить эти знания за 100 дней.

Основу программы составляют ежедневные публикации, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. 

Дополнительно к этому выполняются небольшие тренировочные комплексы, состоящие из подтягиваний, отжиманий, приседаний.Особенность программы — заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

В 2019 году организаторы программы запустили англоязычную версию приложения. Помимо российского сегмента магазина приложений AppStore, ресурс доступен ещё и в магазинах 30 других стран (включая США, Канаду, Великобританию, Австралию, Германию, Францию, Италию и Испанию).

Официальный сайт программы – http://100.workout.su

WorkOut (воркаут) – это уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение специализированных залов.

© Министерство спорта Калининградской области

Новости

Вышел в свет новый тираж еженедельника Калининградский спорт
12.07.2020

Появился свежий номер еженедельной областной отраслевой газеты образца 2020 года.

ВНИМАНИЕ! С 10 июля в Калининградской области разрешена эксплуатация спортивных бассейнов
10.07.2020

Региональный оперативный штаб по контролю распространения новой коронавирусной инфекции принял положительное решение по рестарту работы спортивных бассейнов.

На стадионе «Калининград» начались тренировки областных спортивных школ
08.07.2020

Несколько технических помещений крупнейшей арены регионального спорта, потерявших актуальность после чемпионата мира по футболу, переоборудовали в тренировочные залы.

«Трудовые резервы» выпустят альманах с историями свидетелей Великой Отечественной Войны
06.07.2020

Всероссийское физкультурно-спортивное общество «Трудовые резервы» запустило патриотический онлайн-проект «Великая Отечественная: глазами спортсменов».


Вышел в свет новый тираж еженедельника Калининградский Спорт
28.06.2020

Появился свежий номер еженедельной областной отраслевой газеты образца 2020 года. Традиционно в издании много интересной и эксклюзивной информации о региональном спорте.

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA
26.06.2020

SOTKA (100-дневный воркаут) – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. 

Полезные ресурсы