Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут SOTKA

SOTKA (100-дневный воркаут) – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. 

Методика на основе информации из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Все, что нужно сделать участникам - применить эти знания за 100 дней.

Основу программы составляют ежедневные публикации, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. 

Дополнительно к этому выполняются небольшие тренировочные комплексы, состоящие из подтягиваний, отжиманий, приседаний.Особенность программы — заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

В 2019 году организаторы программы запустили англоязычную версию приложения. Помимо российского сегмента магазина приложений AppStore, ресурс доступен ещё и в магазинах 30 других стран (включая США, Канаду, Великобританию, Австралию, Германию, Францию, Италию и Испанию).

Официальный сайт программы – http://100.workout.su

WorkOut (воркаут) – это уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение специализированных залов.

© Министерство спорта Калининградской области

Новости

Наталья Ищенко: До конца 2021 года в Калининградской области возведут и начнут строить новые спортивные объекты
27.01.2021

Об этом вице-премьер и глава регионального минспорта рассказала на заседании регионального правительства.

Калининградские легкоатлеты завоевали 35 наград первенства СЗФО
26.01.2021

Первые окружные соревнования года по лёгкой атлетике в помещении организовали в Ярославской области.

Сборная Калининградской области по брейкингу выиграла шесть наград чемпионата СЗФО
25.01.2021

Чемпионат и первенство Северо-Западного федерального округа приняла Архангельская область.

Вышел в свет первый тираж ежемесячного журнала Калининградский спорт
24.01.2021

В продаже появился первый в 2021 году выпуск «Калининградского Спорта» – уже не газеты, а цветного журнала!

Объекты министерства спорта региона подключены к системе «Безопасный город»
23.01.2021
Согласно государственным требованиям обеспечения антитеррористической защищённости.
Наталья Ищенко: В Советске будет восстановлен скейтпарк и откроется большая уличная спортплощадка
22.01.2021

Об этом заместитель председателя правительства – министр спорта Калининградской области сообщила в ходе рабочего выезда.

Полезные ресурсы