Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут

Бесплатная образовавательная тренировочная программа: 100-дневный воркаут

SOTKA (100-дневный воркаут) – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. 

Методика на основе информации из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Все, что нужно сделать участникам - применить эти знания за 100 дней.

Основу программы составляют ежедневные публикации, содержащие в себе всю необходимую новичкам информацию и отвечающие на самые частые вопросы. 

Дополнительно к этому выполняются небольшие тренировочные комплексы, состоящие из подтягиваний, отжиманий, приседаний.Особенность программы — заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

В 2019 году организаторы программы запустили англоязычную версию приложения. Помимо российского сегмента магазина приложений AppStore, ресурс доступен ещё и в магазинах 30 других стран (включая США, Канаду, Великобританию, Австралию, Германию, Францию, Италию и Испанию).

Официальный сайт программы – http://100.workout.su

Проект уже объединил свыше 250 000 человек из 1274 городов в 61 стране мира.

WorkOut (воркаут) – это уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение специализированных залов.

© Министерство спорта Калининградской области

Новости

Калининградская сборная успешно дебютировала в Студенческой хоккейной лиге России
30.11.2020

Первый тур открытого первенства СХЛ в зоне «Центр» провели в Орловской области. 

Вышел в свет новый тираж еженедельника Калининградский спорт
26.11.2020

Появился свежий номер еженедельной областной отраслевой газеты образца 2020 года.

Борцы из Калининграда завоевали 11 медалей всероссийских соревнований
25.11.2020

Ежегодный турнир памяти Героя Советского союза провели в Смоленске. 

Калининградские каратисты завоевали семь наград первенства Санкт-Петербурга
24.11.2020

Открытые соревнования среди бойцов от 12 лет и старше проводились в физкультурно-оздоровительном комплексе компании «Газпром».

Боксёры из Калининграда выиграли четыре медали турнира в Санкт-Петербурге
23.11.2020

Ежегодные соревнования на призы главы администрации Красносельского района Санкт-Петербурга провели в местном Центре физической культуры спорта и здоровья.

Вышел в свет новый тираж еженедельника Калининградский спорт
21.11.2020

Появился свежий номер еженедельной областной отраслевой газеты образца 2020 года.

Полезные ресурсы